Incidencia de un plan de entrenamiento funcional para desarrollar las capacidades condicionales de la fuerza, resistencia y velocidad, en los integrantes de la categoría pre-juvenil de la escuela de futbol El Diamante, de la ciudad de Popayán

Abstract

La propuesta se enmarcó sobre el plano deportivo extra-escolar, donde se buscó el desarrollo y potenciación de las capacidades condicionales fuerza explosiva, resistencia a la fuerza, resistencia aeróbica y velocidad de desplazamiento, a través de la implementación de un plan de entrenamiento funcional basado en ejercicios propios de esta modalidad de entrenamiento deportivo los cuales son similares a los movimientos y trabajos físicos realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva. En el plan de entrenamiento funcional también se tiene en cuenta que el entrenamiento de futbolistas en esta categoría necesita la potenciación de todas las capacidades condicionales y técnicas, por tanto estos dos componentes deben integrarse sin fragmentaciones. De esta manera, se plantearon ejercicios funcionales acordes a las capacidades condicionales para determinar su incidencia con los jóvenes futbolistas de la Escuela de Fútbol El Diamante de la ciudad de Popayán, cuyo rango de edad esta entre 14 -17 años. Por tanto, el proyecto aborda una revisión bibliográfica correspondiente al tema a fin de comprender el entrenamiento funcional y las variables fuerza, resistencia y velocidad como capacidades a potenciar. De igual manera se plantean los elementos relacionados con la situación problema, los antecedentes, el contexto y los objetivos para comprender la necesidad de implementar procesos de entrenamiento alternativos a los tradicionalmente utilizados. Posteriormente se encuentra la metodología de investigación que enmarcó el camino a seguir durante el proceso, para finalmente desarrollar los resultados, la discusión, así como las conclusiones y las recomendaciones que afirman el alcance del proyecto y la incidencia del plan de entrenamiento funcional sobre las capacidades condicionales antes mencionadas, y que tienen influencia directa en el rendimiento deportivo tanto en el entrenamiento como en la competencia del futbol.