Potencia en salto posterior a la implementación de dos programas de entrenamiento de la flexibilidad en deportistas de fútbol sala

Abstract

En el entrenamiento deportivo se plantea que, probablemente, la flexibilidad es la capacidad condicional que menos trabajo exige y cuyos resultados genera mayor controversia, sin embargo, diversas técnicas de estiramiento se implementan como método para la prevención de lesiones, mas no para obtener mejores resultados y posiblemente aumentar el rendimiento deportivo. El objetivo de este estudio fue determinar los cambios en la potencia del salto después de implementar dos programas de entrenamiento de la flexibilidad en deportistas de fútbol sala, para lo cual se realizó un estudio cuasi-experimental con evaluaciones antes y después de la intervención, en el cual se aplicaron dos programas de entrenamiento de la flexibilidad de la musculatura isquiosural mediante la técnica de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) y el uso del Foam Roller (rodillo de espuma). En la presente investigación la potencia de los músculos isquiosurales se evaluó mediante las pruebas de salto Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ), Abalakov (ABK) y saltos unipodales derecho e izquierdo, los cuales se ejecutaron sobre la plataforma de salto Axon Jump; además se valoró la velocidad e intensidad de la contracción de los músculos semitendinoso y bíceps femoral mediante electromiografía superficial, antes y después de la intervención. En los resultados se encontró un aumento significativo en la altura del salto con contramovimiento (Counter Movement Jump, CMJ) y del salto Abalakov en el grupo que utilizó el Foam Roller, en tanto que con la técnica de facilitación neuromuscular se logró un aumento en los valores del salto Abalakov y en el unipodal derecho en comparación con el grupo de control, con diferencias que presentaban significación estadística (p≤0,05), así mismo se evidenció una disminución en la activación electromiográfíca de los músculos semitendinoso y bíceps femoral derecho durante el salto después de la intervención. En conclusión, una adecuada planificación y estructuración del entrenamiento de la flexibilidad mediante el uso del Foam Roller y la técnica FNP permitieron mejorar la eficiencia de la contracción muscular y la capacidad de salto en deportistas de fútbol sala de Popayán.