Efectos de un plan de entrenamiento de flexibilidad dinámica, sobre la potencia de la musculatura isquiosural en jugadores de fútbol que compiten en la categoría primera “C” nacional de la ciudad de Popayán

Abstract

En la búsqueda de desarrollar elementos que permitan cumplir de manera eficaz con las demandas físicas y técnicas individuales, las cuales son primordiales para el desarrollo de la dinámica del fútbol, se refleja la necesidad de realizar diversos y constantes movimientos a máxima capacidad de potencia. Con respecto al objetivo de esta propuesta de investigación se determinó la influencia de un plan de entrenamiento de flexibilidad dinámica, sobre la potencia del tren inferior con predominancia del grupo muscular isquiosural, en jugadores de fútbol que compitieron en la categórica primera “C” nacional de la Ciudad de Popayán. Para ello, se eligieron bajo los criterios de inclusión y exclusión, 35 deportistas que participaron en este estudio, divididos en dos grupos: control (18) y experimental (17). Por otra parte, se identificó el estudio bajo un enfoque cuantitativo, con diseño cuasiexperimental, de corte longitudinal, con una evaluación inicial y final, utilizando pruebas de potencia y flexibilidad como el test de Bosco, Sit and Reach y elevación activa de pierna recta. Finalmente, los resultados posteriores se analizaron a través del programa SPSS versión 26, evidenciando que el plan de entrenamiento, generó mejoras en la capacidad de flexibilidad muscular y ganancias en la potencia de miembros inferiores. Lo mencionado anteriormente sustenta y aporta científicamente la importancia del trabajo estructurado de la flexibilidad en el tren inferior, como complemento para la obtención del máximo rendimiento deportivo.