Resumen:
El presente trabajo de diseño y aplicación de un plan de Entrenamiento Deportivo, se ubica en el Deporte Alternativo, específicamente en el grupo Gaia Ultímate Frisbee de la ciudad de Popayán, contribuyó de forma consecuente en la preparación física y deportiva de nuevos y futuros jóvenes, que han querido encaminarse hacia ésta modalidad deportiva que está teniendo una gran acogida en el país. Esta práctica generó un gran impacto en los y las jóvenes debido a sus características de juego, los cuales ven con entusiasmo el poder ingresar a la práctica de este nuevo deporte de forma sistemática y organizada en el Departamento del Cauca.
Esta propuesta investigativa enfatizó su trabajo hacia el mejoramiento de la resistencia anaeróbica, la fuerza explosiva y la velocidad de desplazamiento a través del diseño y aplicación de un plan de entrenamiento deportivo en dicho grupo, no obstante aunque el plan hace énfasis en estas capacidades, las demás se encuentran en el entrenamiento.
Para la realización de este proceso investigativo se tuvo en cuenta el carácter cuantitativo ya que se dedicó a medir variables, procesar, tomar y analizar datos a través de test que están en consonancia con el desarrollo de un plan de entrenamiento deportivo, que permitió medir las capacidades condicionales de la resistencia anaeróbica, la fuerza explosiva y la velocidad de desplazamiento en dos momentos específicos, al inicio y final del plan, permitiendo construir nuevos preceptos y marcos de referencia para futuras propuestas encaminadas al mejoramiento deportivo en el Ultimate. Además cabe mencionar que este plan se aplicó en un jugador de la posición de juego Handler o armador del grupo Gaia Ultimate Frisbee.
